作为成年人，难免会被周围鸡毛蒜皮的日常消耗，失去对生活的热情，郁郁寡欢、焦虑压抑等负面情绪随时会找上门，让你无法感受到幸福。
那么，怎么做，才能从日常的鸡毛蒜皮里面发现美好，收获幸福呢？
今天，就教大家一个我屡试不爽的秘诀——学会清零。
首先，让情绪清零。
当你被负面情绪困扰的时候，千万不要沉溺其中，而是要尽快想办法让这些负面情绪清零。
那具体怎么做呢？
第一，可以做一些自己感兴趣的事情。比如出去散步，和闺蜜聊天，看一会儿搞笑视频，随着注意力的转移，你的负面情绪也会慢慢被清除掉。
而人在做自己喜欢的事情的时候，往往会分泌多巴胺，这是一种会让人感到快乐的物质，因此，你的情绪也将转变过来，用正面、积极的状态去迎接当下所面临的事情。
那么，一旦心态转变了，很多糟心事也可能没那么烦人了。消极的情绪被清零了，积极的情绪才能住进来，让你的人生变得积极乐观，人感知幸福的能力也会相应地提升，幸福感自然也会提升。
第二，写作。写作是观察自己的过程，也是把自己的负面情绪像垃圾一样倒出来的过程。
很多时候，通过文字，把自己的至暗时刻娓娓道来，倾诉笔端之后，很多事情反而会放下，会给自己做一个了解，告诉自己“到此为止”，不再纠结过去，不再难为自己，进而进入一个全新的状态。
以上，是让情绪清零的两个办法，大家可以尝试起来，真的很有用哦。
其次，让糟糕的人际关系清零。
大家有没有发现，很多时候我们的不开心不舒服，往往是由于遇到了一些烂人。
这些烂人不断刷新着我们的认知底线，导致我们的真心被错付，导致我们的工作成果被窃取……
而每当遇到这样的时刻，就需要你立即对这些糟糕的人际关系清零处理。
只有下决心远离这些人，和这些人绝交，才能遇见更好的人，让我们周围变得和谐友爱，遇见更加美好的人生。
很多时候，我们不懂得拒绝，甚至是拉不下脸，但总不能为难自己成全别人吧？
所以，还是要勇敢一点，跟那些无理取闹、爱占便宜、人品低劣的人绝交，划清界限，一切清零，才有机会重拾幸福。
最后，让自己的认知清零。
很多时候，我们之所以烦恼，是因为格局不够大。
这就好像上一座山，当你在半山腰时，会被迷雾遮蔽，看不清楚前方，但当你努力站上山顶的时候，迷雾被你踩在脚下，远处皆是风景，你还会为之烦恼吗？
所以，让自己的认知清零，就需要不断pass掉之前的认知，以空杯的心态不断去学习提升认知，打开思维，让自己全方位得到提升。
在这里有几个方法可供参考：一是通过看书提升认知；二是不断接近生活中优秀的人，向优秀的人学习；三是听名人演讲，找到适合自己的方法论，并逐条照着去做。
按照这几种方法去做，经过一段时间，相信你的认知就会得到全面的更新迭代，以前那些困扰你的问题也会迎刃而解。
总之，不论是哪种方法，唯一的目的，就是让自己过得舒坦。但舒坦不是躺平，而是遇到问题，解决问题。
神挡杀神，佛挡杀佛，最后成为那个闪闪发光的自己，拥有更加幸福的人生。
