导语：在生活中，你是个乐观的人吗？
一般来说，乐观是件好事，因为乐观的人通常更容易渡过难关。例如，同样面对半杯水，通常悲观的人会说，不好！只剩半杯水了；而乐观的人则会说，幸好，还有半杯水！
这份积极的心态，会促使乐观者更容易采取正确行动，去寻找新的水源；而悲观者，则相反。因此，努力做个乐观的人，是蛮重要的。
一、5个培养乐观心态的方法，简便易行，推荐给大家。
1、规律练习冥想 内在平和有力量
通过练习冥想，我们每个人都能获得内心深处持久的平静和喜悦。内在的平和，又对我们的思想、情感和行动产生积极的影响。
瑜伽语音冥想简单易学，规律练习可以帮助我们消除内心深层的压力、焦虑，从而体验内在深度的快乐和安宁，使日常生活更加充满意义和目标。
安女士婚后半年，先生意外离世。突如其来的噩耗让她心碎，终日寝食难安，无法接受这个事实。
安女士的朋友是蕙兰瑜伽的学员，见安女士如此消沉，便约她到家中，希望把瑜伽冥想介绍给她，帮她疏解焦虑和恐惧。当安女士走进朋友家门，听到瑜伽语音冥想音乐，她一下子就被吸引了，沉浸在这美妙的声韵中，内心竟然体会到一种从未有过的安宁和舒适。
朋友看到安女士的眉头逐渐舒展，便告诉她：用耳朵仔细聆听瑜伽语音，让它进入心田，就是在做瑜伽语音冥想了。瑜伽语音是大自然源头的大爱以声韵形式的展现，把心休息在瑜伽语音中，就像小孩回到母亲怀抱里一样，会让人感觉舒适放松。
那晚，安女士第一次安稳地睡了4个小时。仿佛抓住了救命稻草一般，她开始每天聆听瑜伽语音冥想曲。她的睡眠变得越来越踏实，身体状态也好了起来。
后来，在朋友的推荐下，安女士报名了蕙兰瑜伽在.线阳光生活营课程，系统学习了瑜伽语音冥想的方法，开始在生活中有规律地做瑜伽语音冥想练习，状态越来越好，心中的阴霾一扫而空，开始了全新的生活。
安女士说：感谢瑜伽语音的滋养，让我重新焕发生命的光彩，体验到生命的快乐。今后无论再遇到什么困难和挑战，我都有勇气和信心应对。
2、锻炼身体 健康有活力
适度锻炼，可以促使身体产生快乐荷尔蒙，有助于释放压力、调节情绪，使人更乐观积极。
在众多的锻炼方式中，动静皆宜的瑜伽姿势是佼佼者。配合瑜伽呼吸，多数瑜伽姿势都能在增强身体的韧性、力量和耐力上带来综合功效，使人保持良好的健康状态。强健的体格，平和的心境，让我们应对挑战时更积极、有信心。
经常练习下面几个姿势，可让身体充满力量和活力，有助于培养积极的状态。点击姿势名查看图文详解或视频☞增延手臂伸展式、战士一式、简易侧角式、铲斗式。
3、健康饮食 助益情绪稳定
饮食对心态有很重要的影响。总吃缺乏营养的食物，很难让你保持积极的心态。而瑜伽饮食，是以天然食物为基础的植物性饮食，其营养成分很容易被人体吸收，是保养面貌、舒缓情绪、提升乐观指数的理想选择。
4、乐于助人 关爱他人快乐多
主动去帮助别人，不论事情大小，是培养积极人生观最有效的方法之一。当我们花时间和精力去关心他人、给他们的生活带来一束光时，这种快乐满足的感觉是无与伦比的。
根据瑜伽的观点，我们每个人都是整体不可分割的组成部分，从根源上讲，我们都是大自然的小孩，有相互关联性，仿佛同根生的兄弟姐妹，只有相互关爱、整体和谐才会快乐。如果一个人自私自利，只为自己而活，和我们的天性不一致，是无法心安理得地真正快乐的。
“
每个人都是整体的一员
我焉能快乐
活着只为自己
——歌曲《整体一员》
5、良师益友，结伴同行共成长。
还有一个可以使我们变得乐观积极的便捷方法，那就是注意远离抱怨、悲观的人群和环境，尽量和阳光快乐的人在一起，结交积极向上的朋友，这能使我们更容易受到积极影响，成长得更好。
如果您也想结识一群可爱、阳光、乐观、积极的小伙伴，和他们一起在瑜伽路上结伴同行、共同成长，可以长按下方二.维.码，添.加课程小助手企业微信，备注所在城市，即可申请加入同城伽友圈社群。
在这里，一群人结伴，实践健康快乐的生活方式，每天打卡、练习，培养好习惯，相互帮忙鼓励，相约团聚联谊，生活会因此增添许多乐趣。
二、乐观的好处
1、有良好的表现
当面临问题时，拥有积极的态度，愿意为完成目标而敢于突破，提出建设性的看法，并勇于接受挑战，显现出开创性的特质，在表现上自然优于不想做、不敢做的人。
2、 有面对挫折的承担能力
面对挫折时能够坦然接受，并积极寻求改善的方法，不会一直陷在失败及失望的泥淖中，而无法跳脱。
3、有面对压力的解决能力
面对压力时能有很好的自我调适能力，迅速找到出路，并且化解压力，不让压力造成自己的身心负担。
三、哪些人不够乐观生活
1、不守承诺的人
承诺了的事，就应该努力地去做到。倘若做不到，就别轻易许诺。这类人的特点就是时常许诺，然而做到的事却是很少。于是，他的人生信用便会大大降低，到最后，也许还会成为一种欺诈。如果发现身边有这样的人，应该警惕，否则到最后吃苦的还是自己。
2、不守时间的人
俗话说浪费别人的时间就等于谋财害命，所以不守时间也就意味着是浪费别人的时间。与这种人交往的话，不仅把自己的时间花掉了，还会带来意想不到的麻烦。
3、时常抱怨的人
生活之事十有八九是不如意的，这些都是正常的。我们应该看到生活前进的方向，努力前进。而不是在自怨自艾，同时还把消极的思想传递给别人。这样的人呢，一遇到困难便停滞不前，巴不得别人来帮他一把。本来你是积极向上的，可是如果受到这种人的影响，那么你也很有可能会变成这样的人，所以应该警惕。
4、斤斤计较的人
凡事都斤斤计较的人，看不到远方的大前途，一味把精力放在小事上。比如两个人去吃饭，前提是AA制。然后饭吃好后他多付了5毛，最后他说我多付了5毛，你抽空给我吧。如此计较的人，失去了知己，也不会有很大的前途。
5、不会感恩的人
你善心地帮助了他，可是他却不以为然，而且还想当然的认为这是应当的。多次地帮助，换来的没有一句感谢的话语，更有甚者，还在背后说别人的坏话，真是吃力不讨好。
6、自私自利的人
以自我为中心，不会考虑别人的感受，想怎样就是怎样，也不会考虑大局，只为自己的感受。这种人，为了达到自己的私利会不择手段。
结语：乐观人群会向有能力而且可靠的人寻求帮助和支持。他们很明确自己的基本人权，而且非常维护自己的尊严，因此绝不会扮演受害者的角色。乐观人群有着积极的心态，绝不会心存怨恨。宽容有助于乐观人群抛弃愁苦，使他们的生活更美好。
