厌倦了生活是很正常的。每个人都到了疲惫压倒了生存意志的地步。但由于许多人不公开接受他们生活的这一部分，其他人觉得他们是唯一正在经历持续低谷的人。
如果你一直对生活感到厌倦，没有什么好担心的。你不必放弃。实际上，回到你喜欢的生活并不难。
你想了解这6个可以让你摆脱你厌倦的生活的简单技巧是什么吗？
厌倦了生活的迹象
假如您无法处理或修复您没有意识到存在的问题。因此，为了让这些提示充分发挥作用，你必须首先确定你的情况。
生活充满了起伏。你需要确定你是真的厌倦了生活，还是只是经历了艰难的一周。
以下迹象表明，您正在经历的不仅仅是糟糕的一周或一个月。它们是你放弃生命的危险信号。
1 你对小事非常生气
如果你已经失去了对愤怒的控制，这可能是筋疲力尽的迹象。最小的小问题，都会触发你。你甚至可能会意识到你反应过度，但你要么懒得修复它，要么就是不知道该怎么做。
2 你一直很无情
你经历不同情绪的日子已经一去不复返了。就像你忘记了起伏的感觉。你既不快乐也不悲伤。你所感受到的只是无情和麻木。
3 没有什么能让你内心兴奋的了
你对任何事情都不再感兴趣了。似乎没有什么值得期待的。你甚至对你热爱的事情都不兴奋。尽管你曾经喜欢唱歌或画画，但现在这似乎是一个负担。
4 睡个好觉似乎是一个遥远的现实
你的大部分夜晚都是不安分的。在过去的几周里，你没有醒来感觉很新鲜。睡眠只是你一天中的一部分，它不再为你的身心加油了。
5 你很久没有真正享受一天了
当你回顾你最近的过去时，你无法确定你玩得开心的是哪一天。
帮助你恢复活力的6个技巧
如果确定了三个或三个以上的迹象，您需要将以下提示付诸行动，以重新走上正轨，过上应有的生活！
1 想象你的理想生活
你厌倦了你现在的生活。但如果你仔细想想，有没有你想象到你绝对会喜欢的生活？
你不会立即想象到这个画面。当你想到“理想”的生活方式时，给自己时间去弄清楚生活中浮现的各个方面。
是生活在同一地方，但精神状态不同吗？或者你想象一个完全不同的物理环境？你周围有什么样的人？
无论你理想化什么，都记下来。
2 回顾你最享受的生活
没有人一出生就厌倦了生活。在他们筋疲力尽之前，他们过着美好的生活。
回头看。想想你过着最充实生活的时代。这可能是你在学校的时间，或者你有不同的人际关系，或者你住在另一个城市。
此外，想想你这个时候的爱好和活动。那时候你可能有不同的激情。列出当时你认为让你的生活值得的因素。
3 你现在的生活缺少了什么？
现在，你有一份清单，要么让你过去的生活变得令人惊叹，要么你认为会改善你的生活。是时候准确指出缺少什么了。既然你厌倦了生活，你生活中可能什么都没有。
然而，仔细看看。也许是你把这些因素推开了。无论情况如何，准确地指出你认为生活中缺少的东西。再次列出它们，以便您有书面证据证明您的大脑如何感知所有这些信息。
这不是你应该或必须在一天内列出的清单。给它一些时间。完善你的清单，让它拥有你真正认为能让你的生活变得更好的东西。添.加它，从中删除，一旦你认为清单上的所有内容都是你需要的，是时候转到下一个提示了。
4 突出显示你控制的东西
在这一点上，你知道你在生活中想要什么，你已经得到了什么，以及缺少了什么。因此，自然，修复你生活的下一步是添.加缺失的东西。
通常，当我们试图改善我们的生活时，我们倾向于专注于消极因素。因此，我们不是找出什么能让我们感觉更好，而是指出消极因素并试图根除它们。但是，如果你厌倦了生活，你可能会认为你现在的生活很糟糕。因此，与其建议你摆脱负面因素，不如首先添.加一些正面因素。
从您在上一个提示中列出的列表中，突出显示您认为可以控制的东西。例如，你可以改变人际关系，走向不同的职业，换工作，等等。如果您认为它掌握在您手中，请继续处理。制定一个关于如何实现该计划的广泛计划。
每天按照你的计划工作，一次实现一件事。随着你的思想走上你认为会更美好的生活，你会更容易重新获得热情。
5 在似乎你失控的领域努力
列表中困难的部分是你认为自己无法控制的地方。你可能没有钱到你想要的城市活动。你可能失去了一个你无法带回来的亲人。
无论情况如何，请记住，总有第二个选项。你总是可以找到第二好的替代品，很可能也掌握在你手中。
这是一个耗时的步骤。你必须说服自己，对这个想法感到满意，然后努力实现它。
6 设定目标
还记得没有什么值得期待的是你从生活中筋疲力尽的迹象吗？好吧，猜猜谁有控制权来修复它？
是的，是你。
真的想一想，你的目标是什么？你为什么还活着？你的存在有什么意义？
如果你没有不断试图实现的任何东西，你基本上过着毫无意义的生活。这是一个让你想放弃生活的巨大因素。因此，只有你为自己设定一些目标才是正确的。
这些目标可以成为实现你理想化的生活、努力改善健康、争取更好的生活方式以及你认为值得为之奋斗的方式。
你设定的目标并不重要。但是，您如何定义这个目标会影响您的进度。您可能听说过 SMART 目标。这就是你必须记住的，这样你才能在不失去更多动力的情况下实际处理它们。
如何重新获得动力
影响你生活意愿的一个主要因素是你的动机水平。
一旦你开始想在生活中做点小事，你也会开始享受一般的生活。这是你必须尝试测试自己才能找出最适合你的。
首先，只为自己分配一周中的一天。今天，做任何你有一点意愿的事情——画画、跳舞、见某人，或者整天睡觉。
在接下来的6天里，继续你的正常制度，但在这里和那里增加一些激励性的垫脚石。戴上你最喜欢的香水，穿着舒适，锻炼身体，保持水分，吃得好，远离让你身心疲惫的东西。
底线
厌倦了生活不是你应该忽视的感觉。尝试这些技巧来让自己感觉更好，但如果似乎没有什么对你有用，不要回避寻求专业帮助。
