夏日正，暑气旺。记忆里小时候的夏天，解暑很简单。热得受不了就舀一勺井水洗脸，一大家子人凑在一起，吃在井里镇了半天的西瓜……有时候，妈妈会早早熬好一大锅绿豆糖水，喝一碗清清凉凉超舒服的。
而晚上是和爷爷奶奶在禾厅纳凉，摇一把蒲扇，喝一杯甜丝丝的金银花茶…晚上的风微凉，带起不知名的花香，伴着虫鸣声听故事。
消暑要注意哪些问题
现在，解暑的方法更多花样。冰箱、空调的普及，冰冻西瓜、冷饮奶茶、雪糕冰淇淋……越来越多消暑美食让夏季更清凉。但空调吹多了，容易得“空调病”，那么消暑时要注意哪些方面呢？
01 切勿太贪凉
冰西瓜、冷饮、冰淇淋……尤其是外面回来，热得大汗淋漓，回家就吹着空调，吃点喝点可太爽了。虽然解暑，但吃太多冰冷的食物对消化系统无益。
02 食用开胃菜
酷夏难免“苦夏”，食欲下降，精神不济。夏季不喜热饭菜，可以吃点凉拌食物来开胃。此外，吃“苦”菜也能让脾胃恢复，像是苦笋、苦瓜、苦菊等食材也可适当摄入。
夏季成熟的水果种类繁多，实在没胃口的话可以吃些应季水果，补充维生素和能量。
03 身体要祛湿
夏季高温高湿，尤其是南方地区要注意身体祛湿。可以适当饮用赤小豆薏仁茶等祛湿茶，或者祛湿凉茶、祛湿汤等，还可以去中医馆贴三伏贴。
04 多喝汤汤水水
夏季出汗多，多补充汤汤水水，可以补充身体因流汗带出的水分。而且，多喝水，可以促进身体新陈代谢，也有解暑效果。
05 注意防暑
夏季温度高，避免中午时间外出。若需外出，记得做好防晒、补水措施，像是防晒衣帽、防晒喷雾等用起来。此外，家里还可以备用藿香正气水，可以缓解中暑症状。
夏季解暑这样做
解暑方法选对了，才能既解暑又舒适健康。不过，解暑除了要注意上面的几点外，也可以试试这几点：
01 睡前洗温水澡
夏天炎热，很多人喜欢在冲凉水，觉得这样洗很凉爽，但是洗澡出来，就会觉得好像更热了，而且容易感冒。睡前洗温水澡，让身体表面的毛孔都属于舒张的状态，提升基础体温，待洗完擦干，就会很清爽，有助缓解疲劳，促进睡眠。
02 合理开窗通风
你没看错，夏夜虽然热，但是让家里适当开窗对流通风，也能让室内凉爽一些，尤其是一直封闭的卧室，可通风一段时间，等热气散后再开空调。
03 保持平缓情绪
夏季燥热，情绪确实也容易受季节影响，难免会有烦躁不安、易怒的情绪，就更热更暴躁了。保持心情平缓，可以缓解紧张情绪，心情良好，血气平和。
04 开心去玩水
不管是海边、还是水上乐园，亦或是游泳馆，夏季玩水无疑是最好玩、最欢乐的消暑方法。温馨提示，安全第一，千万不要去非正规、甚至野外河湖游泳玩水。
05 使用清爽寝具用品
在晚上睡觉也要有解暑降温方法，空调可以降低室内温度、洗澡、泡脚可以让自身体温适宜，寝具的清爽与否，也决定了夏夜是否能睡个好觉。
清爽床垫
夏季床垫越睡越闷热、不透气？不妨试试选用恒温、清爽、透气面布外，还使用恒温活性炭绵、全感温记忆绵、凝胶记忆绵等多种新型材质，清爽舒适透气的床垫。
丝滑透气床品
床品与人睡眠最贴近，凉爽触感，柔软舒适，亲肤细滑的触感，抚平每一个炎热辗转难眠的夏夜。选择蚕丝、天丝、棉麻……等丝滑透气的床品，能让夏夜更清凉！
清凉凝胶枕
选择安神透气、环保阻螨的凝胶枕，作为夏季清爽枕头的课代表，既有记忆枕塑形功用，又有凝胶导热恒温的效用，可以加速头部散热，保持透气舒爽。
