投篮没有任何捷径可走，只有坚持训练，重复练习、重复练习、再重复练习，才能练成一手稳定的投篮，就算职业球员也不能例外。
很多球友反映，平常一个人投篮挺准的，就是打比赛的时候就铁了，而且也很难调整手感状态。其实就是平常投篮训练强度不够，投篮平衡性不足导致的。
下面分享一组进阶版的投篮训练技巧，动作有一定难度，但坚持下来你会发现，就算实战中顶着防守投篮，你的命中也会大大提升。
训练需要椅子、敏捷梯和一个队友配合，没有敏捷梯在地上画格子替代即可。
两张椅子摆放在罚球线两侧，球放到一侧椅子上，触碰另一侧椅子后迅速跑位拿球投篮，移动的速度要尽可能快，模拟实战情况来训练。
敏捷梯双球训练，双手运球过敏捷梯，运球基础不好的球友建议先练好双手控球的动作。
动作有一定难度，但是非常有必要的，实战比赛对手不能轻易让我们投篮出手，从我们运球的时候就会给予我们防守压力，所以我们训练的时候就要提升强度。
在提供示范的基础上，可以按照自己的风格习惯加入不同的脚步。另外，队友的传球也非常重要，传球的力度要适中，传到最适合投篮的位置上，接球后不用做太多调整就能出手。
练习要点：记录命中投篮数 / 总投篮数；练习中保持最高强度，要求每次训练都比上次纪录要好。
