别人在学习，你也在学习，别人在玩游戏，你还在学习，可是别人的成绩总是比你好。不是你脑子笨，也不是你不努力，而是没有掌握有效的学习方法。
2022年北京冬奥会上拿到自由滑雪运动项目金牌的谷爱凌，运动场上能力超强，同时她也是不折不扣的学霸，3年的时间学完了4年的高中课程，并且已经收到了斯坦福大学的录取通知书，看似光鲜的背后一定离不开她个人的努力和高效的学习方法。
很多家长为了孩子的学习付出很多，虽然现在各种课外补习班全部减少了，但是家长们心里的担子却并不轻，都希望自己的孩子能考上好高中，好大学，每天对孩子都是耳提面命，苦口婆心的教育方式。
家长们都知道孩子们该学什么，可是并没有教他们如何学，如何更高效地学。
《无限可能》这本书指出：如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。书中给到了如何高效学习的方法，只需拥有以下7个习惯，就可以打造学习的超能力！
1、主动回忆
主动回忆具体的步骤是：1、复习你正在学习的材料；2、合上资料，写下或背诵你刚刚复习的所有内容；3、对照材料，看看记住了多少；4、然后对以上学习内容至少4次强制性的回忆。
我们以前的老师经常说“书读百遍其义自见”，这是一种比较传统的指导方法，大多数的时候我们都在死记硬背中去理解知识点，这个被动重复的学习当然也有一定的效果，不过相对来说会比较低。
强迫自己主动回忆，会比较费脑力，而且大多数学生也没有意识到，强迫自己进行回忆知识内容的重要性。
在主动回忆的过程中，并不是机械性的死记硬背，而是通过自己主动的思考，去关联所学到的内容，让所学到的知识点有了联结，这样的记忆程度会更深刻。
对于未掌握的或者比较难的知识点，通过重复性的主动回忆，可以加强对没有记到的知识点的掌握，这个强迫自己进行回忆知识内容的方法可以提升学习效率。
2、间隔重复
每次学到一个新技能，新鲜几天就给放一边了，觉得自己学过就是掌握了，可到真正施展这个技能的时候，却使用得一塌糊涂，还得重新学。
大脑的记忆力是会呈曲线式下滑的，刚学到的新知识会随着时间慢慢忘记的，尤其是前1周内忘记的速度下滑的最快。
间隔重复具体的步骤是，第1天：首次学习新材料；第2天：复习第一天学习的新材料；第4天：复习第一天学习的新材料；第7天：复习第一天学习的新材料。
如果你嫌这个时间点记不住，有个更为简单的复习方法：那就是连续4天每天早上和晚饭前复习一次学习材料，并搭配主动回忆结合使用。
孔子说“温故而知新，可以为师矣”，每隔一段时间就进行复习，在正确的逻辑下，不断地重复练习，可以熟能生巧，还可以在掌握的基础上拓展更多的思考，那个学到的知识才是长久的，并且还可以指导他人。
3、管理你的状态
你的状态越积极、思维越活跃，你在处理事情的时候产生的结果就越好，在学习中亦是如此。如果你度过了糟糕的一天，你做什么事情绝对发挥不出全部实力，如果你感觉良好，面对同样的事情，肯定会获得更好的结果。
当孩子被父母批评了一顿，她的心情糟透了，对身边的同学爱答不理的，她一整天可能就会想着爸妈哪里哪里做的不好，如何偏心了，或者他们不爱我之类的负面情绪，而一旦负面情绪的出现，就会难以自拔，趴在桌子上提不起劲，学习的动力也下降。
如果孩子感觉良好的话，她觉得身边一切都是充满欢乐的，父母、老师、朋友都是非常友好的，一切困难也都是可以克服的，更多的是正面积极的力量，不自觉的就直起腰杆端坐在椅子上，学东西也会更专注，也会有意识的去思考难题的解决方法。
4、利用你的嗅觉
有科学实验表明，人的嗅觉是可以触发情绪和记忆的。记忆中的事情发生的时候，空气中也弥漫着相同的气味，这个气味就能特别有效地刺激我们回忆过往。
每逢快要到考试的时候，都在争分夺秒，为了提神会在手腕上涂风油精，每次闻到风油精的味道，就想起了考试那段紧张又刺激的日子。
去外地上学的时候经常坐火车，一到饭点，火车里就是泡面的味道，每每闻到桶装泡面的味道，就想起了求学路程的日子，想起了过往的种种情景。
气味可以作为辅助记忆的工具，特殊的气味可以带给我们快乐或者难忘的感受，这也正是可以强化记忆的一种方法。在学习过程中，可以根据个人喜好，适当加入一些喜欢的气味。
5、为大脑播放音乐
作者提到：巴洛克风格的音乐，如巴赫、汉德尔或泰勒曼创作的每分钟50-80拍的音乐，可以营造专注的氛围，引导学生进入更专注的状态，以这类音乐作为背景音乐，学习词汇、记忆事实或者进行阅读会变得非常高效。
书店里经常会放一些轻柔舒缓的音乐，因为有了音乐的加入，气氛也区别于外面车水马龙的躁动，给读者舒适的感受，带着读者走进一本书的世界，畅游其中，忘却了纷纷扰扰，给思绪带来了些许平静。
音乐具有感染力和影响力，令人愉悦的音乐有助于快速吸收知识，提高专注力，增强记忆力，同时让思考反应能力变得更快。当然，有些情况也是因人而异的。
6、有效倾听
有效倾听的具体步骤是1、（Halt）停止：停止外界的干扰，把注意力放在说话者的身上；2、（Empathy）共情：站在讲话人的角度去感受他的观点；3（Anticipate）预期：带着一种期待感参与到讲话者说的内容中；4（Review）回顾：结束后，在脑海中用自己的话复述所听到的内容，想象你自己正在把这些内容传授给他人。
老师经常会说，请注意和认真听讲，我们是竖着耳朵认真听了，当时理解了意思，但是转头就忘记了，总是责怪自己太笨。
其实不是你笨，而是没有做到有效倾听，没有把听到的内容转化为自己的理解。
我们大部分的学习都是靠听来学习的，有效地倾听不仅仅是接受到这个信息，还要去在听的过程中进行思考，带着目的去听，站在他人的角度去感受，这样才能把一个知识点理解的更透彻。
7、注意做笔记
做笔记的具体步骤是：1、做笔记前，思考自己最希望从本次课程中获取的是什么内容；2、笔记中：仔细聆听讲者正在传递的信息，根据你的目标，识别出你最需要的内容，然后记录下来；3、对你最有价值的信息进行优先排序；4、做完笔记后，不要忘记复习，而且请立即复习。
我以前做笔记的时候，就是老师讲了什么全都给记下来，虽然锻炼了我的书写速度，但是我发现并没有记住老师讲的要点，只是单纯的记录着老师的观点，也没有自己的思考和输出，比如在什么时候可以用到这个观点，为什么需要用到这个观点等等。
而有效地做笔记的方法，可以大幅度增加知识点在记忆留存的时间，充分理解自己所需要的知识点，而且重要的信息也很方便在以后可以使用上。
《无限可能》书中指出如果你想成为真正的大师，就需要做学习世界里的超级英雄。
在这个时代，人人都可以成为超级英雄，只要掌握好方法技巧，培养学习的好习惯，进行刻意练习，一定可以创造自己人生的无限可能，用所学的知识，遇见更好的自己。
