人的自卑或来源于贫寒缺爱的家庭、生活的不幸或者人生的重大挫折等方方面面。
因为自卑人生会充满了痛苦，会导致性格内向，不敢与人交流，甚至眼神里充满了怯懦，会产生莫名的焦虑和缺乏安全感，不敢当众发言，觉得自己什么都不行，总觉得别人都比自己强，甚至不敢看着别人眼睛说话，没有一点自信，与人交流就手抖，脸红，腿哆嗦，感觉人生一片灰暗。
网上有段话很火，发出来以后被非常多人点赞：“那种在殷实、充满爱的家庭里长大的孩子，他们身上的那种从骨子内散发的自信和安全感是我一辈子也模仿不来的”。 这句话应该很好地表达了作为自卑者的自卑和想要改变的心理。
因为自卑是人生事业的拦路虎，前进道路上的绊脚石，是人生失败的最根本的内在原因。所以我们必须要克服自卑。
一、要想改变现状，就得有改变现状的决心。这句话看似废话，但在现实生活中确实有这样一些人从不反思自己，沉迷于现状而自甘堕落，这就是不可救药了。人要得救必先自救。有了改变现状的决心才有行动，有行动才会有结果。对自己首先有一个正确的评价，认清自己的优劣，自己的长处要发扬，短处要克服。认清自己才能认识到哪些方面是无需过度自卑，从而在心理上去自觉地克服自卑，做一个内心强大的人。
二、加强运动健身，只有强健的体格才能产生过人的魄力和胆略。中医讲心藏神肺藏魄肝藏魂肾藏志，所以没有健康的身体就没有过人的胆魄，就不可能有事业的成功。大家可以看看成功者绝大多数都是体格健壮精力充沛的人，也有个别人身体柔弱但精力旺盛，这是事业成功的前提。整天病殃殃的人很难有开朗的心情、如火的热情和强烈的事业心的。加强体育煅练，练就一副好身板，你就成功了一半。有了好身体就能抵抗各种压力，就能让自己的性格更开朗，从而让自己更自信。
三、做自己情绪的主宰者，看问题有意识地控制自己的思维，多往积极的地方倾斜。就是只看好的情况，不看坏的情况。因为人的情绪和大脑容量是有一定限度的，如果这种好情绪越多，那么给坏情绪留的空间就会越来越少，自卑也就无形之中被削弱了。
四、要不断充实和提升自己。多看书，多学习，在此基础上提高自己的成就感。自卑通常并不是指客观上自己就不如别人，而是主观上的自我鄙视。所以，要超越自卑，就必须坦然地承认自己在许多方面确实不如人，然后去继续努力。比如：自己没有钱，就努力工作去赚钱；自己学历不高，就通过各种途径去学习。
五、尽量多做自己平时喜欢擅长的事情，找回自信，培养成就感，多听音乐，多和开朗的人相处，让自己心情愉悦起来，带动自己的情绪。
六、多和朋友沟通交流，鼓足勇气多和陌生人交往，强迫自己勇敢地去做一些平时不敢做的事情，久而久之你就会自信起来。
七、在内心深处多给自己积极暗示，我很强，我不比他们差，他们能做的我也一样能做。经常强化这种暗示，你就会一天天自信起来。
改变自己是一个痛苦的过程，这世界上本来就没有人能够轻轻松松地获得成功，克服自卑树立信心的过程也是一样。但你的努力定会让你活出精彩的人生。
